Płukanie nosa to prosty sposób na oczyszczenie jamy nosowej i zatok z zanieczyszczeń oraz alergenów, które mogły tam trafić. Taki zabieg może złagodzić objawy infekcji górnych dróg oddechowych i poprawić komfort oddychania. Procedura nie jest szczególnie przyjemna, ale właściwie przeprowadzona trwa zaledwie chwilę i może przynieść odczuwalną ulgę. Jak odpowiednio płukać nos?
Zalety płukania nosa
Nos pełni wiele funkcji. Filtruje wdychane powietrze, nawilża je i ogrzewa. W czasie infekcji czy alergii funkcjonowanie błony śluzowej w jamie nosowej może być zaburzone. Niektórzy w tym czasie odczuwają wzmożoną suchość i podrażnienie, inni z kolei doświadczają kataru i uczucia zatkania. Płukanie nosa pomaga:
- usunąć wydzielinę i alergeny,
- zmniejszyć obrzęk śluzówki,
- poprawić drożność dróg oddechowych,
- nawilżyć tkanki.
Płukanie nosa bywa zalecane jako jedyna forma terapii, a także jako wsparcie dla innych metod leczenia. Ze względu na drogę podania środki do irygacji jamy nosowej nie wchodzą w interakcje z preparatami doustnymi. Można więc wraz z nimi stosować np. tabletki na zatoki – aptekadlarodziny.pl ma w swojej ofercie różne warianty.
Co jest potrzebne do płukania nosa?
Podstawowym elementem jest roztwór do płukania. W tym celu zazwyczaj używa się soli fizjologicznej. Alternatywą jest woda morska do nosa – Apteka dla Rodziny to jedno z miejsc, gdzie można znaleźć takie produkty. Nierzadko płyny są od razu zapakowane w butelki z aplikatorami. W takim przypadku preparat jest gotowy do irygacji.
Jeżeli jednak roztwór do płukania nosa nie ma aplikatora, konieczne będzie wyposażenie się w specjalny irygator lub strzykawkę. Takie akcesorium ułatwia podanie środka pod odpowiednim ciśnieniem i kątem. Przydatne będą także chusteczki higieniczne lub ręcznik, które posłużą do osuszenia okolic nosa po zabiegu.
Płukanie nosa krok po kroku
Jeżeli do produktu dołączono ulotkę informacyjną, w pierwszej kolejności należy się z nią zapoznać i zastosować do zamieszczonej w niej instrukcji. Preparat do irygacji powinien mieć temperaturę pokojową – nie może być zbyt chłodny ani zbyt ciepły.
Po przygotowaniu środka przyjmujemy odpowiednią pozycję. Najlepiej będzie stanąć nad umywalką i lekko pochylić się do przodu. Głowę przechylamy delikatnie na bok, tak aby jedno z nozdrzy znajdowało się wyżej. W tej pozycji wykonujemy płukanie: delikatnie wprowadzamy końcówkę irygatora do otworu nosowego i z wyczuciem uwalniamy płyn. Ciecz powinna przepłynąć przez jamę nosową i wypłynąć drugim nozdrzem. Czynność powtarzamy, analogicznie postępując z drugą stroną nosa.
Po zakończeniu płukania spokojnie wydmuchujemy nos, aby usunąć resztki roztworu i rozpuszczonego śluzu. Na koniec irygator dokładnie myjemy.